プレミアム酵母で便秘になってしまった時の原因と対処法

プレミアム酵母 便秘

便秘にも効果的なプレミアム酵母ですが、実は逆に便秘になってしまったという話を聞くことがあります。これはプレミアム酵母に含まれている酵母菌の働きによるものです。

 

酵母は炭水化物を分解する際に大量の水分を使います。そのため腸内に水分量が低下し便秘が硬くなってしまうのです。

 

そのため酵母サプリメントを飲む時は水も一緒に飲むようにしましょうと言われていることが多いですよね。

 

これはある意味飲んだプレミアム酵母が体の中でしっかりと働いてくれているという証拠!

 

ですが、せっかくダイエットのためにプレミアム酵母を飲んでいても便秘になってしまうと痩せにくくなってしまうので困りますよね。

 

プレミアム酵母を飲んで便秘になってしまった場合は水分を多く飲むようにして症状を改善しましょう。水分で便秘が解消されなかった場合はヨーグルトもオススメです。ヨーグルトを食べることで善玉菌が増えて便を押し出してくれます。

 

プレミアム酵母

またダイエットをしているからといって食べる食事量が減少すれば当然便の嵩が減ってしまい便秘になりやすくなります。

 

ダイエット中なので食べる量の調整は必要ですが、プレミアム酵母は糖質を分解してくれるので極端な食事制限は行わず、食べながら痩せるダイエットを目指していきましょう。